JAMBI | UPDATE NEWS99 || – Remaja yang menggunakan teknologi dan menjadikan teknologi sebagai integral dari kehidupan sehari-hari. Teknologi seperti gadget dan internet yang membantu saya dalam belajar dan untuk mengakses informasi lebih mudah.
Namun sebagai generasi Z, terkadang saya menggunakan teknologi secara berlebihan yang berdampak negatif kepada saya.
Maka dari itu pada penulisan artikel ini, saya memilih judul, “Dampak Penggunaan Gadget Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik Remaja.
Dari judul tersebut lebih spesifik akan membahas tentang permasalahan yang dihadapi oleh masyarakat tentang remaja dan gadget.
Berikut beberapa permasalahan yang dibahas:
1. Mengapa remaja ketergantungan gadget?
Hal ini sangat penting untuk dibahas karena melihat kondisi sekarang remaja tidak dapat lepas dari penggunaan gadget.
Sebagai contoh kehidupan sehari-hari anak Gen Z biasanya menggunakan earphone atau ponsel yang menempel di telinga baik di rumah, perjalanan, maupun tempat umum.
Anak Gen Z tidak lagi terlibat secara fisik dengan orang lain, tetapi lebih banyak melalui dunia maya.
Oleh karena itu, mereka sangat terbiasa dengan gadget dan internet, sehingga tidak dapat dipisahkan dari kehidupan mereka.
Penggunaan gadget dan internet oleh remaja juga dipengaruhi oleh lingkungan hidup dan berkembang.
Mereka dibesarkan dengan gadget canggih yang berpengaruh terhadap kepribadiannya.
Era digital secara alamiah membuat mereka mudah mengakses teknologi mulai dari komputer atau bahkan hanya sekedar telepon genggam yang tak bisa lepas dari genggaman.
Hal ini membuat mereka sangat bergantung pada gadget dan internet untuk berkomunikasi, belajar, dan mengakses informasi.
Selain itu, kecanduan internet yang saat ini banyak dijumpai pada remaja juga mempengaruhi perilaku mereka.
Mereka cenderung kurang nyaman ketika terkendala koneksi dan baterai gadget melemah, yang dapat menimbulkan kecemasan dan rasa tidak nyaman pada penderita nomophobia.
Karena mereka tidak terbiasa tanpa gadget dan hal-hal di dalamnya, mereka merasa tidak nyaman ketika tidak.mengakses gadget mereka sebentar saja, dalam diri mereka akan terdapat kerinduan dan kecemasan yang tiada henti.
2. Bahaya kecanduan gadget bagi kesehatan fisik remaja
Kecanduan gadget dapat memiliki beberapa bahaya signifikan bagi kesehatan fisik remaja. Beberapa dampak negatif yang dapat terjadi antara lain:
Perubahan Pola Tidur :
Menggunakan gadget secara berlebihan dapat mengganggu pola tidur remaja.
Bahaya biru dari layar gadget dapat mengurangi produksi hormon melatonin yang memicu tidur sehingga remaja dapat mengalami kesulitan untuk tidur dan mengganggu kualitas tidur mereka.
Gangguan Penglihatan:
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan penglihatan pada remaja.
Layar gadget yang mengandung cahaya biru dapat mengurangi ketajaman penglihatan, sehingga remaja yang terlalu sering menggunakan gadget dapat mengalami gangguan penglihatan yang dapat berbahaya.
Kurang Aktivitas Fisik: Kecanduan gadget dapat mengurangi aktivitas fisik remaja.
Menghabiskan waktu yang terlalu banyak untuk bermain gadget dapat menyumbangkan waktu untuk berolahraga dan melakukan aktivitas lain yang lebih seimbang dan lebih baik untuk kesehatan fisik.
Obesitas :
Terlalu sering bermain gadget dapat mengurangi aktivitas fisik, yang dapat meningkatkan risiko obesitas pada remaja.
Kecanduan gadget dapat mempengaruhi kesehatan fisik remaja secara negatif dengan cara mengurangi aktivitas fisik dan meningkatkan risiko penyakit.
Bahaya kecanduan gadget bagi kesehatan mental remaja beberapa dampak negatif yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik mereka.
Beberapa contoh dampak negatif tersebut adalah:
Ketergantungan : Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan pada teknologi, mengganggu kegiatan lain vang lebih berguna dan mengurangi kemampuan untuk berinteraksi secara langsung dengan orang lain.
Kecanduan Digital : Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan kecanduan digital, yang dapat mengganggu fungsi diri dan berlangsung selama 12 bulan.
Kecanduan digital ini dapat mengganggu fungsi hubungan, pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan rutin lainnya,
Gangguan Tidur: Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan mengurangi waktu tidur yang cukup, yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Pudarnya Kreativitas: Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menurunkan kemampuan kreativita dan meningkatkan l kecenderungan untuk bermain game yang tidak seimbang, yang dapat mempengaruhi perkembangan sosial dan emosional.
Ancaman Cyberbullying: Penggunaan gadget dapat meningkatkan risiko terhadap cyberbullying, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional remaja peningkatkan.
Risiko Penyakit Mental : Penggunaan gadget yang berlebihan dapat meningkatkan risikl terhadap penyakit mental seperti depresi dan stres, yang dapat mempengaruhi kesehatan menta
secara negatif.
Mengurangi Interaksi Sosial: Penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengurangi interaksi sosial secara langsung dan meningkatkan kecenderungan untuk berinteraksi secara online, yang dapat mempengaruhi perkembangan sosial dan emosional.
Meningkatkan Risiko Kesehatan Fisik : Penggunaan gadget yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terhadap kesehatan fisik, seperti sakit kepala, nyeri leher, dan gangguan penglihatan, yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik secara negatif.
Mengurangi Kemampuan Berpikir Kritis: Penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengurangi kemampuan berpikir kritis dan meningkatkan kecenderungan untuk menerima informasi tanpa melihat kebenarannya, yang dapat mempengaruhi perkembangan intelektual.
Meningkatkan Risiko Keterbelahan :
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keterbelahan, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional secara negatif.
Cara mengatasi agar tidak kecanduan gadget pada remaja
Cara untuk mengatasi atau mencegah kecanduan gadget dimulai dari kesadaran diri para remaja, tapi disamping itu peran orang tua atau keluarga juga sangatbberpengaruh penting.
Orang tua memiliki peran penting dalam mengatur penggunaan gadget pada remaja.
Mereka harus mengetahui bahwa penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan nental dan fisik remaja.
Berikut beberapa cara orang tua dapat mengatur penggunaan gadget pade remaja:
Mengawasi Penggunaan Gadget: Orang tua harus mengawasi penggunaan gadget pada remaja dan membatasi waktu penggunaan gadget yang berlebihan.
Mereka dapat mengatur waktu penggunaan gadget dengan cara mengatur batasan waktu penggunaan gadget yang terbatas dan mengawasi remaja ketika mereka menggunakan gadget.
Mengajarkan Cara Menggunakan Gadget yang Seimbang :
Orang tua harus mengajarkan remaja cara menggunakan gadget yang seimbang dan bijak.
Mereka dapat mengajarkan remaja bagaimana.menggunakan gadget untuk keperluan yang benar dan bagaimana menghindari penggunaan gadget yang berlebihan.
Mengarahan Remaja untuk Menggunakan. Gadget untuk Kegiatan yang Positif:
Orang tua dapat mengarahkan remaja untuk.menggunakan gadget untuk kegiatan yang positif seperti belajar,.berkomunikasi, dan bermain.
Mereka dapat mengarahkan remaja untuk menggunakan gadget untuk keperluan yang benar dan menghindari penggunaan gadget yang berlebihan.
Mengawasi Dampak Penggunaan Gadget pada Kesehatan Remaja : Orang tua harus mengawasi dampak penggunaan gadget pada kesehatan remaja.
Mereka dapat mengawasi remaja ketika mereka menggunakan gadget dan menggabungkan efek penggunaan gadget pada kesehatan fisik dan mental remaja.
Mengajarkan Remaja untuk Menggunakan Gadget dengan Bijak:
Orang tua dapat mengajarkan remaja untuk menggunakan gadget dengan bijak.
Mereka dapat mengajarkan remaja bagaimana menggunakan gadget dengan cara yang seimbang dan menghindari penggunaan gadget yang berlebihan.
Mengarahan Remaja untuk Menggunakan Gadget untuk Kegiatan yang Produktif :
Orang tua dapat mengarahkan remaja untuk menggunakan gadget untuk kegiatan yang produktif seperti belajar, berkomunikasi, dan bermain.
Mereka dapat mengarahkan remaja untuk menggunakan gadget untuk keperluan yang benar dan menghindari penggunaan gadget yang berlebihan.
Mengawasi Penggunaan Gadget pada Waktu yang Tepat :
Orang tua harus mengawasi penggunaan gadget pada waktu yang tepat. Mereka dapat mengawasi remaja ketika mereka menggunakan gadget dan menggabungkan efek penggunaan gadget pada kesehatan fisik dan mental remaja.
Mengajarkan Remaja untuk Menggunakan Gadget dengan Cara yang Seimbang :
Orang tua dapat mengajarkan remaja untuk menggunakan gadget dengan cara yang seimbang.
Mereka dapat mengajarkan remaja bagaimana menggunakan gadget dengan cara yang seimbang dan menghindari penggunaan gadget yang berlebihan.
Mengarahan Remaja untuk Menggunakan Gadget untuk Kegiatan.
Mengarahan Remaja untuk
Menggunakan Gadget untuk Kegiatan yang Positif:
Orang tua dapat mengarahkan remaja untuk menggunakan gadget untuk kegiatan yang positif seperti belajar, berkomunikasi, dan bermain.
Mereka dapat mengarahkan remaja untuk menggunakan gadget untuk keperluan yang benar dan menghindari penggunaan gadget yang berlebihan.
Mengawasi Dampak Penggunaan Gadget pada Kesehatan Remaja :
Orang tua harus mengawasi dampak penggunaan gadget pada kesehatan remaja.
Mereka dapat mengawasi remaja ketika mereka menggunakan gadget dan menggabungkan efek penggunaan gadget pada kesehatan fisik dan mental remaja. …)
Posted: malqngupdatenews99.com
Jambi, June 11, 2024
Artikel ini telah ditulis oleh Juita Berta Silitonga, Mahasiswa Tehnik Pertanian, Jambi, dengan judul, “Dampak Penggunaan Gadget terhadap Kesehatan Mental dan Fisik Remaja”
